Her şeyi kafaya takmaktan yoruldum usandım!

Kafaya takmayan insan yoktur, herkes bir düşünceyi bir şekilde gün içinde her gittiği yere kendiyle taşır. Birey sürekli kendini, seçimlerini, planlarını ve etrafındakilerin yorumlarını düşünerek kendine kaliteli zaman ayırmaktan mahrum kalır bazen kendine yönelik saygısı azalır. Takıntılı düşünceler arttıkça ruh sağlığı bozulmaya başlar.

Takıntılarımızı kontrol etmek kafaya takmamak mümkün!

-          Ana odaklanma egzersizleri yapın

Öncelikle bulunduğunuz odadaki eşyaları ve renkleri sayın, kiminle olduğunuza dönün ve bulunduğunuz yerdeki sesleri duymaya çalışın.

-          Düşüncelerinizi farklı açılardan ele alın

Zihin olumsuzu çeker ve diğer olumlu şeyleri görmeye çalışın, diğer ihtimalleri düşünün.

-          Olumlu olan şeylerin listesini yapın ve onları düşünün

Gün içinde güzel neler oldu aklınız sık sık oraya gitsin.

-          Önceki başarılarınızı anımsayın.

-          Kafaya takma saati ayırın ve o sürede bunlara yoğunlaşın.