DİYET SÜRECİNDE PSİKOLOJİ NEDEN ÖNEMLİ?

Diyet yaparken, yapabileceğinize inanmak ve motive olmak önemli bir konu.Stres anımızda , öfke
anımızda, üzüntülü anımızda kendimizi yanlış beslenmeden uzak tutabilmek ve fazla yeme isteği ile
başa çıkabilmek de zor olabiliyor.Diyet sürecinde bu noktalarda zorluk yaşayanlar genelde diyeti
bırakma sürecine giderek vücudu istenilmeyen noktada yarıda bırakıyorlar.Kişi diyet yapacak
motivasyonu kendinde bulamadığı için ‘ ben diyet yapamıyorum’ düşüncesine kendini inandırıyor ve
beraberinde toplumda giderek artan obezite ve yeme bozuklukları ile sık sık karşılaşmaya başlıyoruz.
Çağın hastalığı olan obezitenin arkasında birçok faktör olsa da en önemlisi aslında obez bireylerin kilo
sürecinde yapılan diyetlere karşı olan negatif düşünceleri.Aşırı kilo alımı ile beraber diyet sürecinin
kişiyi psikolojik olarak zorlaması ve diyeti yap-bırak döngüsüne girmesi kişiyi obeziteye götürüyor.
Beslenme bir davranış biçimi ve aslında diyet süreci de bir davranış değişikliğidir.Diyet sürecinde
kişiye uzman tarafından doğru beslenme davranışı kazandırılması ve doğru beslenme eğitimi
verilmesi kilo verme sürecinde en etkili yöntemdir.Fakat kişinin yeme konusundaki
düşünceleri(sağlıklı-sağlıksız etiketi , fazla yemekten korkma, kilo alma korkusu-kısıtlanma kaygısı)
kişinin uzun süreli diyet yapamamasının sebeplerindendir.
Diyet sürecindeki kişinin kendisi ile düşünceleri arasında zorluk yaşaması beraberinde yaşamdaki
olumsuz durumlar giderek obez olma durumunu destekliyor.Beraberinde ise çok sık uzman
değiştirerek diyet yapma algısı kişinin yeme davranışını da maalesef ki bozuyor.Davranış
bozukluğuyla beraber gelen seçici yeme, kalori kısıtlama, yemeklere kalorili-kalorisiz diye ayırt etme-
spor yapma gibi durumlar kişinin hayatının diyet üzerine ilerlemesine neden olabiliyor.
Uzun Diyet Geçmişi Olan Kişilerde Psikolojik Destek Gerekli!
Bu anormal giden süreç için öncelikli olarak diyetisyen desteği ile beraber yeme üzerindeki
farkındalığımızı arttıracak bir psikolojik destek gerekiyor.Profesyonel bir psikolog desteği kişinin
kendini ve bedenini ayrıca yeme alışkanlıklarını önceki sürece göre daha farklı ele almasını
sağlıyor.Ayrıca kişinin diyet ile savaşının ardında yatan ve diyet sürecinin devam edilememesine
neden olan kaygının sebeplerini psikolog ile beraber yol alarak çözümlenmesini sağlayacaktır.Kişinin
bedeni ile arasındaki olumsuz bağlantı,kişinin günlük hayatını da etkilediği için yeme bozukluğuna
ilerlemeden süreç önlem alınmalıdır.

Diyetisyen Konya
Hatice Altunsoy