DİYET SÜRECİNDE SİZE KİLO ALDIRAN EN BÜYÜK HATA;
KONTROLSÜZ DİYETİ BIRAKMA
Hayatımızın bir döneminde kilo vermek ve ideal kilomuza dönmek için bir uzmanla diyet sürecine
başlar ve istediğimiz görüntüye ulşamak isteriz. Ya da bir hastalığımız söz konusudur ve
doktorumuzun isteği ile kilo vermemiz gerekir ve sırf hastalıktan dolayı istemesek de bir diyetisyene
başvurmak zorunda kalırız.
Diyet sürecine başladığımızda yüksek motivasyonla devam ederken, çevresel çeldiriciler yani
etrafımızdakilerin sürekli ‘bunu da ye bir şey olmaz, bugün ye yarın diyete devam edersin , sen zaten
kilo veremezsin ,yine mi diyettesin’ gibi söylemleri motivasyonumuzu düşürür ve diyete
adaptasyonumuz azalır ve diyet sürecinde kaçamaklar yapmaya başlarız.
Biliyoruz ki diyet süreci uzun bir süreç ama diyete başlayan herkes gibi kısa sürede bitsin ve
istediklerimi yiyeyim diye düşünürüz. İlk diyete başladığımızda çok kısıtlı beslenir , kendimizi aç bırakır
ve uzmana hızlı kilo vermeyi istediğimizi iletiriz.İlk süreçte bu bizi motive etse de , aç kalmanın verdiği
enerji düşüklüğü, ekmeği kesmenin verdiği mutsuzluk ve insanların yanında onlarla yemek
yiyememek aslında ilk başladığınız yüksek motivasyonu kısa sürede düşürmüş ve diyeti aniden
bırakmaya sizi yöneltmiştir bile..
Çevresel faktörler, hızlı kilo verme çabaları ,kısıtlanmışlık hissi ve mecburiyet ne yazık ki yüksek
motivasyonla başlayıp kısa sürede diyeti bırakmaya sebep oluyor.
Peki Kontrolsüz Diyeti Bırakma Vücudumuza Ne Gibi Zararlar Veriyor?
Öncelikli olarak vücudu diyetle beraber sağlıklı beslerken, metabolizmanızda daha iyi çalışmaya
başlıyor.Fakat bir anda sağlıklı beslenmeyi bırakıp eski beslenme düzeninize döndüğünüzde
metabolizma ne olduğunu anlamayarak dengesizleşiyor ve giderek yavaşlıyor.Bu durumda verdiğiniz
kiloların kat ve kat fazlasını aldığınızı görüyorsunuz.
Kontrolsüz bırakmanın bir ikinci sonucu da, artış gösteren kötü kan sonuçları! Dengesiz diyet süreci
metabolizmayı yavaşlattığı için kan değerlerinizde metabolizmanıza bağlı bozuluyor ve sonuç
hastalıkların başlangıcı..
Ayrıca bir düzenli beslenip bir düzensiz beslenme durumu bağırsakların çalışmasını da bozduğu için
sık diyet yapıp bırakan kişilerde kabızlık-şişkinlik-hazımsızlık ve gaz problemleri çok fazla görülüyor.
Demek ki aslında kalıcı kilo veremememizin ana sebebi, ideal ağırlığımıza kadar ulaşmayı
beklemeyerek diyet sürecini bırakmak.Yani hangi diyeti uygularsanız uygulayın hangi uzmana
giderseniz gidin hangi sporu yaparsanız yapın asıl doğru etkiyi bir uzmanla sonuna kadar ilerlemekte
bulacaksınız.

Diyetisyen Konya
Hatice Altunsoy