OKUL ÖNCESİ ÇAĞINDA BESLENME 

Bu dönemde çocuk yiyecek bakımından kendisine sunulan besinleri tüketir. Aile bireyleri kendi yeme davranışlarının çocukları tarafından taklit edileceğini bilmelilerdir. Anne ve babanın çocuğa yemek yedirmek için ısrarları, ödül vermeleri ya da ceza vermeleri gibi yeme durumunu kontrol etmeye çalışması, çocuğun ilerideki yeme davranışını olumsuz etkiler. Ayrıca çocuklar her gün ayni miktarda besin tüketemezler bu yüzden ailenin ” çocuğum bugün iştahsız ya da hiç yemek yemiyor kesin hastalanacak” gibi  düşüncelere hemen kapılmamaları gerekir. Bununla beraber gün içerisinde abur cubur dediğimiz; çikolata, kek, pasta, şekerleme, kraker, bisküvi gibi besinlerin verilmesi çocuğun ilerideki beslenme alışkanlığının bu şekilde devam edip ömür boyu sağlıksız beslenmesine yol açar. Küçük çocukların beslenme alışkanlığı ailede nasılsa ona göre şekillenir. Ailenin sevdiği, sevmediği, hiç yemediği ya da aşırı tükettiği besinlere çocuk da ayni şekilde yaklaşır. Bu yüzden bebeklikten itibaren çocuğa her besin tattırılmalı ve ileride kendi damak tadının oluşması sağlanmalıdır. Peki bu dönemde çocukları nasıl besleyebiliriz?

-Aile ile beraber yemek düzeni olmalı.

-Öğün atlanmadan düzenli saat aralıkları ile yemek yenilmeli.

-Yemek yerken çocuğun tabağında her besin çeşidinden olmalı.

-Tabaklarına yiyeceğinden fazla konulmamalı.

- Ara öğünlerde seker, bisküvi, gazoz, kola gibi ürünler verilmemeli.

-Çocuğun kendi kendine yemek yeme alışkanlığı kazandırılmalı.

- Sevmediği besinler zorla yedirilmeye çalışılmamalı, ayni besin türevi denettirilmeli.

Diyetisyen Hatice Altunsoy