MUTSUZ BAGIRSAKLAR MUTSUZ BEYİN

‘Bana ne yediğinizi söyleyin size kim olduğunuzu söyleyeyim’ der Fransız yemek ustası Brillot-Savarin. Bağırsağımız ile sinir sistemimiz arasında bulunan bağırsak mikrobiyotasi, yediğimiz ve içtiğimiz şeyle doğrudan değişen ayrıca duygusal durumumuz ile de tepki verebilen bir  yapıdadır.’ İkinci Beyin’ dediğimiz bağırsaklarımızda  bağışıklık hücreleri bulunur. Bağırsaklar ayni zamanda vücudumuzdaki en büyük seratonin deposudur. Sindirim sistemindeki yiyeceklerle beraber bağırsaklardaki kasılmalar seratonin salınımını etkiler. Böylece bağırsaklarda oluşturulan  duyusal bilgi beyne ulaşır ve beyin bağırsakların çalışmasını düzenlemek için bağırsak tepkileri dediğimiz sinyaller gönderir. Bu iki organın multidisipliner çalışması bağırsaklarda ya da beyinde herhangi bir negatif etkenin iki organında negatif tepki vermesine yol açar. Kötü beslenen bağırsaklar dediğimiz bağırsaktaki kötü bakterilerin artmasını sağlayan besinler tükettiğimizde beyin de bundan etkilenerek negatif sinyaller yollar. Ayni şekilde beyinde oluşan negatif bir ruh hali bağırsak çalışmasını olumsuz etkiler. Bundan dolayı ruh ve bağırsakları beraber düşünüp hareket etmek gerekir. Günümüzde aperatif ve hızlı geçilen öğünler hem vücut  enerjisi için hem de bağırsaktaki bakteriler için yetersiz kalıyor. Mucizevi bir çalışma sistemi olan bağırsaklar dengeli ve düzenli beslenildiği taktirde zararlı besinleri tolere edebiliyor. Her farklı besin grubundan gün içerisinde tüketmek bağırsaklarımızdaki yararlı bakterilerin çeşitlenmesini sağlar. Düzenli probiyotikten zengin yogurt,süt,kefir gibi ürünler bağırsak bakterilerinin arttırarak gün içerisinde daha zinde olmamızı etkiler. Yeşil yapraklı sebzeler vitaminlerden zengin olduğu için bağırsak hareketlerini düzenler. Her gün düzenli sebze ve meyve tüketilmelidir. Özellikle omega-3 yağ asitlerinden zengin balık tüketilmesi bağırsaklardan beyne giden olumlu iletileri artirir.Bagirsaklar ,kendi sinir sistemlerine sahip olduğu için düzen önemlidir.Düzenli uyku, düzenli  ve sık beslenme, düzenli su içme bağırsak hareketlerinin doğru çalışmasını sağlar. Düzenli çalışan bağırsak zinde bir vücut için en dikkat edilmesi gereken organdır.