Bağlanma Stilleri Yetişkinlikte Değişir mi?

Bağlanma, insanın en temel psikolojik ihtiyaçlarından biridir: güvenli bir yakınlık hissi.

Bağlanma kuramının temelleri John Bowlby tarafından atılmıştır. Bowlby’ye göre çocuklukta bakım verenle kurulan ilişki, yetişkinlikteki romantik ilişkilerin temelini oluşturur.

Ancak bu kalıcı bir kader değildir.

Bağlanma Stilleri

​•​Güvenli Bağlanma: Yakınlık kurabilir, duygularını ifade edebilir.

​•​Kaygılı Bağlanma: Terk edilme korkusu yüksektir.

​•​Kaçıngan Bağlanma: Yakınlıktan kaçınma eğilimi vardır.

​•​Korkulu Bağlanma: Hem yakınlık ister hem korkar.

Yetişkinlikte Değişim Mümkün mü?

Evet.

Beyin nöroplastiktir. İlişkisel deneyimler yeniden öğrenilebilir.

Değişimi etkileyen faktörler:

​•​Güvenli bir romantik ilişki

​•​Sağlıklı arkadaşlık deneyimleri

​•​Terapi süreci

​•​Travma çalışmaları

Özellikle terapötik ilişki, kişinin güvenli bağlanma deneyimini yeniden inşa etmesine yardımcı olabilir.

Terapide Ne Fark Edilir?

Kişi çoğu zaman şunu keşfeder:

“Ben aslında terk edilmekten korktuğum için fazla kontrol ediyorum.”

Veya “Yakınlık arttığında bilinçsizce uzaklaşıyorum.”

Bu farkındalık değişimin başlangıcıdır.

Güvenli Bağlanma Sonradan Kazanılır mı?

Evet.

Güvenli bağlanma:

​•​İhtiyaçlarını ifade edebilmek

​•​Sınır koyabilmek

​•​Yakınlıkta kalabilmek

​•​Çatışmada kaçmadan konuşabilmek

demektir.

Bağlanma stili bir etiket değil, bir örüntüdür.

Ve örüntüler değiştirilebilir.