TANSİYON HASTALARI İÇİN ÖNERİLER
Tansiyon, damarın içindeki kanın damarların duvarına yaptığı basınca denilir. Bu basınç normal seyrinden yükseldiği taktirde damarlardaki basınç yükselerek hipertansiyona sebep olur. Hipertansiyon Türkiye’ de her 3 kişiden birinde görülürken böbrek hastalıkları kalp hastalıkların gibi birçok hastalığın oluşmasına zemin hazırlıyor. Küçük yaşlarda da görülen bu hastalığın aslında alt yapısında birden çok neden var. Özellikle anne-babada varsa eğer hastalığa iki kat dikkat edilmeli. Dengesiz beslenmeyle beraber hareketsiz bir yaşam da tansiyonun en önemli nedenlerinden biri. Peki hem hastalığa yakalanmamak, hem de hastalığın belirtilerini azaltmak için ne yapılmalı?
- Öncelikle vücut ağırlığı olması gereken aralıkta olmalıdır. Çünkü kilo fazlalığı damarlardaki basıncı arttırabilir.
- Hipertansiyona uygun bir beslenme programı ile kan basıncında düşme görülebilir.
- Hareket çok önemlidir. Hareketle kan dolaşımı hızlanır ve damarlarda oluşan basınç azalabilir.
- Tuzun fazlası tansiyonu tetikler, yemeklere tuz ilave edilmemelidir.
- Dışarıdan alınan tüm paketli gıdalarda tuz oranı fazladır. Paketli gıdaların tüketimi azaltılmalıdır.
- Konserve ürünleri, ketçap, mayonez, garnitür gibi uzun süre dayanması için koruyucu içeren ürünler tüketilmemelidir.
- Doymuş yağ asitlerini içeren tereyağı, sade yağ, iç yağ ve katı margarin kullanılmamalıdır.
- Aralarda atıştırmalık olarak meyve ve çiğ sebze tüketilebilir.
- Lifli besin tüketimi önemlidir. Tam tahıllı ürünlerin tüketimi arttırılmalıdır.
Hipertansiyon için en önemli nokta, kısıtlamalarla değil sağlıklı besinlerle yaşam tarzı değişikliği oluşturulmalıdır.
-----------------------------------------------------
RANDEVU VE DETAYLI BİLGİ İÇİN BİZİMLE İLETİŞİME GEÇEBİLİRSİNİZ
ADRES: FERIT PAŞA MAH. NIŞANTAŞ SOK. 18/A SELÇUKLU/KONYA
TEL: 0332 322 75 57 - 0544 943 42 00
-----------------------------------------------------
DİYETİSYEN HATİCE ALTUNSOY